Jangan Lakukan Dua Hari Berturut

Kebanyakan kita akan memilih untuk bersenam pada hujung minggu kerana pada waktu inilah kita mempunyai masa lapang. Sebenarnya bersenam dua hari berturut memberi kesan yang tidak baik kepada otot-otot anda. Ia dikatakan tidak baik kerana otot memerlukan masa untuk pulih selepas kita bersenam. bersenam selama dua hari berturut tidak akan memberi kesan yang efektif kepada anda, terutamanya yang berniat untuk menurunkan berat badan. Waktu paling sesuai untuk bersenam adalah pada waktu petang kerana otot berada dalam keadaan yang cukup bersedia ketika itu.